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L'association Dynamic Forme de Corsept a débuté son activité le 22 septembre 2003.  Elle est affiliée à l'EPMM sports pour tous. Au programme : piloxing, step, pilates, zumba, renforcement musculaire,LIA, hiit fit, renfo-streching.

 

  • Le PILOXING ( le lundi 18h/18h45 )  associe des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates; le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.Le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le cœur et l'endurance et à muscler l'ensemble du corps de façon harmonieuse.

 

  • Le PILATES (le lundi  19h30 / 20h15) agit à la fois sur le corps et l'esprit. Cette discipline  diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin), tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles, améliore le souffle grâce au travail sur la respiration, détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

 

  • Le RENFORCEMENT MUSCULAIRE

le lundi 18h45/19h30 : renforcement permettant de travailler l'ensemble des groupes musculaires

le mardi 19h00/19h30 : renforcement ciblé abdos fessiers

 le mercredi 18h00/19h00 : Renfo-Stretching. Une phase de renforcement de 45 minutes permet de travailler l'ensemble des groupes musculaires puis  une phase de 15 minutes de streching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps travaillés.

 le jeudi 18h15/19h00 : Renfo Hiit. Des exercices courts et très intenses pour se renforcer et améliorer son cardio!

 

  • le STEP (le mardi 18h15/19het le jeudi 19h00/20h00). Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci. Il entraîne une importante dépense énergétique, renforce la masse musculaire et l'endurance et il améliore la coordination et donc la posture.

 

  • la ZUMBA (le mardi 19h30/20h30).  Cette activité combine des exercices physiques, danses et musiques latines.